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抗流感享受健康的13句箴言

上一章← 章节目录 →下一章2019.09.12

抗流感享受健康的13句箴言

1、勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。

2、每天刷牙,饭后漱口。

3、咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻,不随地吐痰。

4、不在公共场所吸烟,尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。

5、少饮酒、不酗酒。

6、不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。

7、拒绝毒品。

8、使用卫生厕所,管理好人畜粪便。

9、讲究饮水卫生,注意饮水安全。

10、经常开窗通风。

11、膳食应以谷类为主,多吃蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配。

12、经常食用奶类、豆类及其制品。

13、膳食要清淡少盐。

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